美容にもプロテインが必要

自身の健康管理や体型の維持のために、普段から運動したり身体を動かすように心掛けている人は多いと思われます。

身体を動かした直後は、筋肉中のタンパク質が分解され血液中に流れ出ていきます。そして、身体の中ではこの時にタンパク質を筋肉中に蓄えようとする作用が起こります。

したがって、この時がプロテインを補給するベストなタイミングなのです。しかし、運動した直後に食事を取るのは大変です。ですから、運動した後はウイダープロテインシリーズで手軽にプロテイン補給をするのが良いわけです。

プロテインと聞くと筋肉をイメージしますが、実は筋肉だけでなく、血液や骨そして肌や爪、髪の毛なども主にタンパク質から作られています。ですから、肌や爪、髪の毛などの身体の組織を健康に保つためには、プロテインは欠かせないものなのです。

美容成分としてよく知られているコラーゲンも実はタンパク質の一種です。人間の身体にはコラーゲンがたくさん含まれていますが、実は体内のタンパク質の内の30～40％はコラーゲンなのです。

また、ダイエットの時には単純に食べる量を減らそうと考える人は多いと思います。しかし、食べる量を減らすと他の栄養素はもちろんですが、タンパク質も不足してしまう可能性があります。

タンパク質が不足すると筋肉の量が減り、基礎代謝量も減っていきます。そうなると、太りやすく痩せにくい身体になってしまう可能性もあるのです。

ですから、ダイエットの時は食べる量を減らすのではなく、適切な食事と運動を心掛けると共に、プロテインを補給することが効果的なのです。